病気を予防するには、運動をして、さまざまな栄養を摂るようにします。病気になってしまったら診察を受けましょう。

生活習慣病とはどんな病気か
生活習慣病とはどんな病気か

病気を予防する方法となってしまったときの対処

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病気は誰でも嫌なものです。毎日健康で生活するためには生活習慣などに気をつける必要があります。病気を予防するためには、まず、運動と食事があります。体を動かすことで血流もよくなり、筋肉を維持することで腰痛や内臓の下垂などを防ぐことができます。高齢になると転倒しやすくなる人が多くいますが、これも運動によってある程度予防することが可能です。食事は、栄養バランスが大切です。野菜などは、種類を多く食べることでいろいろな栄養素を摂取することができます。また、肉や魚なども重要なタンパク源ですので必要です。肉は体によくないと考える人もいますが、食べすぎなければ問題はないのです。

風邪などは、毎年冬になると流行します。これは、風邪のウィルスが乾燥した、寒い環境を好むからです。気をつけていても、風邪をひいてしまうこともあります。もし風邪をひいてしまったら、安静に寝ていることが大切です。風邪の時に熱が上がるのは、体に侵入しているウィルスを体内の防御機構が退治しているためです。ですから、熱が上がっていることは一概に悪いことではないのです。ただし、小さい子どもなどの場合には、熱が上がり過ぎて、体に悪い影響を及ぼすこともあります。ですから、まずは医師の診察を受けることが大切です。